De hoelahoep waarmee je als kind vast wel eens hebt staan swingen is weer een ware hype! Dit keer echter specifiek gericht op de fitnessscene. De fitness hoelahoep, ook wel sporthoepel, hulahoop of fitness hoepel, werd eind 2013 in een wetenschappelijk onderzoek onder de loep genomen. De fitness hoepel staat bekend om zijn extra gewicht en dikte waardoor hij perfect gebruikt kan worden voor een echte work-out. Er zijn mensen die beweren dat de bobbels in de binnenkant van de hoepel hetzelfde effect hebben als accupunctuur of een massage. Eén ding is zeker… de hula hoop is een superleuk product om te gebruiken in je work-out!
In dit artikel lees je:
Voordelen fitness hoelahoep
- Het extra gewicht van de sporthoepel zorgt ervoor dat je onderste buik- en rugspieren worden geactiveerd en dat de hoelahoep makkelijker om je lichaam blijft draaien. Naast een flinke cardio work-out, train je dus ook nog je core spieren.
- Je uithoudingsvermogen wordt beter. Tijdens het hoelahoepen wil je dat de hoepel om je heupen blijft en daarvoor zal je de hele tijd dynamisch met je heupen moeten zwaaien.
- De massagegolven aan de binnenzijde van de hoelahoep zorgen er nog voor dat je bindweefsel gemasseerd wordt. Door regelmatig te trainen met een hula hoop zorg je dan ook voor een verbeterde doorbloeding en een gezonder bindweefsel.
- Het verbetert de zuurstofdoorstroom in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat de kans op hartziekten en diabetes afneemt. Ook zorgt het ervoor dat je cholesterolgehalte verbetert, je brein beter functioneert en je minder stress hebt.
- Na een half uur hoelahoepen heb je als vrouw al 165 kcal verbrandt en als man zijn dat er zelfs 200 kcal. Ook draagt het bij aan vet verlies rond je heupen en je middel. Zo liet een onderzoek uit 2015 zien dat vrouwen na zes weken hoelahoepen gemiddeld 3,4 cm verliezen bij hun middel en 1,4 cm op de heupen.
Dat hoelahoepen kan zorgen voor minder stress wordt nog eens bewezen door de Harvard Medical School. Aerobics work-outs, zoals hoelahoepen, helpen mee aan het verminderen van de stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol. Hoelahoepen stimuleert ook de productie van endorfine: een natuurlijke pijnstiller en stemmingsverhoger van ons lichaam. Endorfine is belangrijk voor het gevoel van ontspanning.
Reacties
Reactie: Fitness hoelahoep oefeningen
De hoelahoop is geweldig! Enkel zit er nu een scheur in een van de elementen. Al na een week mag dit toch niet?
Reactie: Fitness hoelahoep oefeningen
Hi Wendy,
Het schuim rondom de hoelahoep is alleen voor jouw comfort en bescherming bedoeld en natuurlijk niet onkwetsbaar. Mocht je ergens tegenaan botsen of de hoelahoep vaak laten vallen, kan het schuim beschadigen. Je hebt geen garantie op beschadigingen door eigen toedoen, maar je kunt altijd even contact met onze klantenservice opnemen. Dan vinden we ongetwijfeld een goede oplossing voor je 🙂